一分钟瑜珈台《Shuu Vayu》短短79秒神奇动作启动你的身体能量
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今天这篇跟大家分享一分钟瑜珈台“Shuu Vayu”的频道，过去我们常常分享一些运动健身或是瑜珈练习的youtube频道，主要的目的就是希望大家看片的同时，可以唤起自己想要运动的那颗心，毕竟不管是学生或是上班族，我们的工作时间都远远大于休息时间，活着不是为了工作但工作是为了活着！正因为如此健康才特别重要，有了健康的身体我们才可以持续当社畜啊(大误)
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我相信不管是台湾专业教练，日本或韩国瑜珈老师，都会告诉你瑜珈不是坐在瑜珈垫上摆出各种扭各种折的姿势而已，瑜珈跟我们的生活息息相关，从练习的过程中与自己的身体对话，心平气和慢慢体会，正所谓心若冰清天塌不惊，感受每一次练习自己的变化与进步才是重点
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一分钟瑜珈台“Shuu Vayu”最新PO出来的这一段影片，其实有一大段都是以劈腿为主，这个动作很常见但不是每一个人都能轻松做出来，有些人得花好几个月练习，有些人可能热身动一下筋就开了，所以每个人自己会面对的难易度都不相同，要先了解自己的身体状况，慢慢透过正确的方式练习才是最有效的进步方式
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那么劈腿有什么好处呢？我相信专业的老师会给出更好理解更好懂的答案，这边只是简单归纳一下网络上能搜到的回答，首先劈腿对于我们的下半身有很多好处，我们人体终其一生下肢都会承受绝大部份身体的重量，因此增加骨盆腔的稳定，有个强壮的髋关节就显得格外重要，这段练起来了就可以增进身体的平衡，增强生殖系统跟泌尿器官的健康，还有预防骨头跟关节老化也有显著的帮助
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先说如果有去专业的瑜珈教室有老师教，有正确的姿势比较不容易受伤，但如果你时间跟地点都不太方便的朋友，看影片学功夫也不是不行，但注意如果练习的时候，你有椎间盘突出，或是膝盖跟下背部有受伤的情形，请先就医把自己的状况调整好之后，再依照身体状况进行练习，毕竟运动的主要目的还是为了健康，结果为了运动让自己不健康那就适得其反惹
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短短79秒神奇动作启动你的身体能量
以上就是这次跟大家简单哈拉的一点内容，影片截图均来自一分钟瑜珈台“Shuu Vayu”的画面，这个频道绝大多数的影片都以瑜珈伸展动作为主，时间大约比一分钟长一些些，不会过长也不会过多的步骤，我认为方便好记也有助于大家看片学东西，希望对大家有所帮助！
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