运动的重要性《散步的好处》正妹拿着360度全景vr摄影机实际走一遍给你看
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算算一个出社会的上班族时间比例，大致上可以区分三个区块，一个是上班时间，这大概占了3分之1多一点(还要加上通勤)，另外两部份分别是在家的休息时间跟睡眠时间，除非你工作的项目就是运动，不然一天之中扣掉睡觉时间，你只剩下自己私人的时间可以拿来运动，如此压缩的时间很多人可能就会选择放松(沙发+追剧+肥宅快乐水)，而不会把时间投资在运动上，但其实如果你愿意投资一点，目的是让你的身体更加健康，那或许可以从走走路开始，今天就跟大家分享几项关于“散步的好处”，希望大家看了之后可以每天抽出一点时间，也许是上班或下班时间，利用通勤的时间走点路，以达到运动的效果
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首先散步可以促进血液循环，通过改善血液流通的情况，增加肌肉含氧量，使血管放松降低血液压力，以此来达到降低你罹患高血压跟罹患心脏病的风险，同时散步对于增加骨头密度跟减缓骨质流失也有帮助，把肌肉练起来对脊椎、大腿跟臀部也非常有益处
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其次是散步就像一个开关一样，可以打开你身体肌肉的运动模式，唤起身体机能的同时，还有助于你稳定自己的情绪，当然！你需要透过冷静的思考跟放松，这样才可以让你的心里纾压，如果边走越想越气越把事情想死，那只会有反效果
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刚提到了散步可以稳定人的心理情绪，同样对于改善人体循环跟增加大脑氧气利用率也有帮助，步行如果有办法累积5000~10000步以上，还有助于减少人体脂肪跟降低体重，也许你常在电视上看到高机能好顾醇的广告，其实散步也有降低坏胆固醇的效果
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再来散步多半都会出门(除非你在室内使用跑步机)，如果是傍晚较凉爽的时刻，皮肤接触到阳光也能替你制造维生素D，这个维生素D也与许多健康问题有关，像是刚提到的心脏病、还有阿兹海默症等等
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最后一点就是运动可以让你出汗，也许你不动的原因就是因为不想出汗，但如果你今天都打算动一动了，那么走点路出点汗不就正是你的目标嘛
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关于今天gif动图画面，是来自youtube频道“VROK”所拍摄的内容，这个频道有时会以360度全景vr摄影机拍摄影片主题，像是做运动、散步、瑜珈等，透过不同的视角让网友体验视觉的丰富性，因为觉得不错所以就配来用了
以上就是今天跟大家分享的相关内容，讲到这里大家出门散步了没？有人开始动了吗？还是你一直在动你的鼠标呢？
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