每日进度格式 由 airavadmin · 五月 5, 2021 今日进度: 认真工作评估: 间歇跑400*8 90秒内 1: 2: 3: 4: 5: 6: 7: 8: 肌力训练: 6kg举踵: 举到累为止 平板支撑: 直:50s*8 侧:左右各50s*4 弹力带: 螃蟹走路:做到累为止 后抬腿:30s*20 明日预计进度: 分享