美人瑜珈老师《Jamie Marie Yoga》想像她一样脚开开，结果一下就抽筋了QQ
图片来自：yogajamiemarie
今天这篇跟大家分享的内容，我想跟运动有不错相关的关系，画面上看到的这位是国外的美人瑜珈老师“Jamie Marie Yoga”，不过讲到运动健身，对都市人来说分秒必争的东西有很多，案子很忙需要赶分秒必争，下班时间到了想要把事情赶紧弄完也分秒必争，或是你下班预约了运动的课程，那老师算钟点的所以也刻不容缓，所以当个上班族想运动真的颇难啊？
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那么对于一般上班族来说，如果下班时间情况允许可以做什么运动呢？有氧舞蹈、Zumba、摇摆舞、 K-pop这种的跳舞小教室也许不错，首先跳舞的运动量就很大，因此1小时~2小时下来身体一定可以充分的运动到，而且不管上述的哪一种运动，只要练熟了动作熟练模式规律，那么动起来就会很帅很好看，自己获得的成就感也是高
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接着比较高难度一点危险一点的运动也有，像是室内攀岩就很不错，如果地点挑在台北的话，有室内攀岩服务的地方有很多，所以想像史特龙或阿汤哥那样挂在墙上帅一波不难，但重点还是有一定的危险性必须听从教练指示，还有技巧跟力量要求要够，不然结果一定会是地心引力抓得住你
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接着竞技类型的运动也有，像是拳击，拳击还有分有氧拳击、有氧泰拳等等，跟跳舞一样这也是需要长时间练习的运动，而且出的力道更大运动量也更大，有效燃烧脂肪选拳击准没错，但是需要跟人对练，技巧掌握不好手滑可能会受伤，所以要打要练也是要注意
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最后近几项也是近年相当流行的运动，像是TRX悬吊训练、 钢管舞、空中瑜伽或瑜珈等等，如果你真的不想出门受冻，想赶紧回家开暖炉运动的话，瑜珈或许真的是不错运动加调剂身心的活动，它不但可以让你活动筋骨，搭配专注意志的呼息法，调整心灵的冥想法等等，这些运动这些沉淀，都可以让你一边获得健康的同时，身心灵同时得到增长
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喔~对了！刚刚大家看到的画面，是来自加利福尼亚州的一位美人瑜珈老师“Jamie Marie Yoga”，今年２４岁的她在网络上不错有名，靠着分享瑜珈动作、瑜珈生活、瑜珈照片让她累积了不少粉丝，而且她很细心怕粉丝看不清楚，都会把〝刻意〞把镜头拉近一点，这边因为是IG无料版本，所以远近角度为普通模式，另外在她的网站放著〝有料〞版本的教学图片，可以更近距离的了解瑜珈姿势，对于想学习的朋友或许可以参考看看喔
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部分资料来自网络 ( yogajamiemarie )
