【有片】有做有瘦《犬童美乃梨的3分钟腹肌训练》每天三分钟把你的八块榨出来
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昨天我们跟大家分享了韩国钢琴小姐姐“imleezy86”，其实该片不用阿漆讲大家也知道，就是性感程度真的爆表，现在受欢迎的性感表现方式，已经不是单纯的穿穿比基尼穿穿内衣而已，而是要1+1式有主题要表达，性感只是撒必死大放送的这种反而大家比较爱，像是今天分享的“犬童美乃梨的3分钟腹肌训练”也是这种类型，而且好处是什么…你可以边看边做边练，今天这集真的是顾身体的啦
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今天这些影片是出自日本写真偶像“犬童美乃梨”所拍摄的，她从去年4月份开设youtube，现在以分享运动健身为主，大家有在YT上看过那种3分钟腹肌锻炼之类的影片吗？她主要就是拍这种类型，所以她的影片不单单可以观赏，也是可以跟着一起动的~
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前面这支主要是以三分钟腹肌锻炼为主，有仰卧起坐、脚踏车、抬脚、平板支撑等等，搭配电子音乐其实颇有健身房训练的感觉
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锻炼腹肌 每天三分钟训练
另外一套则是12分钟针对腹部的训练，有类似抬脚、仰卧起坐、俄式扭腰等等的动作，整体时间拉得比刚刚三分钟的长很多，但也是可以跟着做把它做完的运动
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针对腹部为主的12分钟训练
以上就是这次跟大家分享的相关内容，总之阿漆只是想把我看到的分享出来，就是现在性感不是单单脱就好，而是你有没有办法有技巧的表现性感，现在YT上妹子们为了力求表现可以说花招百出啊
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最后…讲一句废话，就是犬童美乃梨旁边，画面偏左上角的位置有个橡皮筋，不知道她捡起来了没有==
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部分资料来自网络 ( みのトレ )
